眠りの質低下が著しい

本日も頭がすっきりしない。

 

理由はタイトル通り、眠りの質の悪化。

 

一晩に数回は目が覚めてしまう。

 

おおよそ1から2時間で起きてしまうので、寝不足な感じが凄いある。

 

人は９０分単位で浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠を繰り返すらしいが、夢を見ている時に目が覚めることが多いことを考えると、レム睡眠の時に目覚めてしまうんだろうな。

 

5月に入ってから、こんな状況が続いているが、その原因は何だろう。

 

加齢によるもの？

 

季節の変わり目、気温湿度の変化によるもの？

 

後者なら、時間が経てば、また質の良い睡眠をとることができるが、前者ならこまったもんだな。

 

とにかく眠いよ…