眠りの質低下が著しい
本日も頭がすっきりしない。 理由はタイトル通り、眠りの質の悪化。 一晩に数回は目が覚めてしまう。 おおよそ1から2時間で起きてしまうので、寝不足な感じが凄いある。 人は90分単位で浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠を繰り返すらしいが、夢を見ている時に目が覚めることが多いことを考えると、レム睡眠の時に目覚めてしまうんだろうな。 5月に入ってから、こんな状況が続いているが、その原因は何だろう。 加齢によるもの? 季節の変わり目、気温湿度の変化によるもの? 後者なら、時間が経てば、また質の良い睡眠をとることができるが、前者ならこまったもんだな。 とにかく眠いよ…