坐骨神経痛と対処法

ゴールデンウィーク明けくらいから、屈んだり歩いたりすると、腰や足に痺れが走るようになった。

 

最初は稀に痺れが走る程度だったが、ここ最近は歩く度に痺れるようになり、明らかに悪化してきた。

 

症状を入力して検索してみたら、どうやら坐骨神経痛みたい。

 

椎間板ヘルニアが原因なんて書いてあって、ちょっとビビったが、加齢や運動不足、長時間同じ姿勢でもなるとのことだ。

 

思い当たるのは運動不足と長時間の同じ姿勢。

 

最近パソコンの前に座っての作業が多いのだが、座椅子に座っているのが良くない気がしていた。

 

試しに腰回し運動をしてみたら、明らかに症状が和らぐ。

 

腰回し運動とは、Ｗii Fitのフラフープ運動みたいなもの。

 

ただ立って、その場で円を描くように腰を動かすだけのもの。

 

これをやると、痺れが走らなくなるので、ここ一週間、1回3分一日2回やるようになったら、ほぼ治った感じ。

 

でも、再発が怖いので、日課にして夏までやるつもり。

 

歳取ると身体の日々の手入れは欠かせないんだよね…