寒いから？活性の下がった年明けに冬季○○の可能性有り

「年明けから商売に邁進するぞ！」と決意していたのだが、いざ1月になるとそうはなっていない。

何だか活性が下がっている。

何をやるにも億劫になって、ほとんどの事を後回しにして、ダラダラとテレビでYouTubeを見ながら過ごす日々だ。

なんだかいつも眠いし、全ての事に意欲が湧かないし、面倒くさいと思ってしまう。

好きな料理も最近やっていない。

前は自炊でいろいろ作る意欲があったが、最近はレトルトやカップラーメンで済ますことが増えて来た。

そんなこんなで、つい数日前に自分の変化に気づき、このモヤっとした不調はなんだろうと考え始めた。

最初に思い当たったのは認知症。

認知症初期の状態に似たところがないわけでは無いので、その可能性を疑って怖くなり、いろいろ調べたら…、なんとなく今の自分の状況とよく似たものを見つけた。

冬季うつである。

冬季うつの情報を見つけたサイトには、以下の様なチェックリストがあった。

【冬季うつチェックリスト】

たくさん寝たのに寝足りない

日中もウトウトしている

人付き合いが面倒に感じる

気分が沈んでいる

やる気が起きない

好きだったものに興味がなくなる

体重が増えた

やたらと炭水化物が食べたくなる

なにもかも億劫に感じる

恐ろしいことに、自分は全て該当している。

なんでも、冬は日照時間が短くなり、太陽光を浴びないことで、幸せホルモンのセロトニンの分泌が減り、その結果鬱状態に陥るらしい。

改善のためには、早起きして外に出て太陽光を沢山浴び、体を動かし、セロトニンを増やす食べ物を食べると良いらしい。

でも寒いし眠いから外出たくねーんだよな…

とりあえずセロトニンを増やす納豆と魚を大目に食っとくかな…