ダイエット2日目

 太り過ぎて手持ちのスーツもジャケットも着れなくなったため、止む無く始めたダイエット。

本日はその2日目


先ずは、 在宅勤務終了後、夕食まで小一時間ほど散歩。

スマホのアプリで歩行数を確認すると、今日1日で4590歩の歩行となった。

昨日よりちと少ないな…


夕食後はエアロバイクを20分漕いだ。

今日は昼飯後に漕いでいないから、その分多めに漕いだつもり。

20分のエアロバイク漕ぎはトータル193.7カロリーの消費だとインジケーターに表示された。



夕食前の散歩は4500歩なので、1000歩30カロリー換算すると約135カロリーの消費となるのでエアロバイクと合わせれば、計328カロリーの消費になった。


最後は、昨日同様入浴前にフラフープ運動を6分程。


さてさて、体重はどれくらいになっているのだろう？


昨日は目標体重プラス6kgだったが、本日は5.5kgと500g減量できていた。



まぁ誤差の範囲だな…

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